食事療法・食べて痩せてみよう！チアシードの効果は？

最近流行りのスーパーフード！

どれが良いのか全く分かりませんが・・・・・？

何を試してみたら良いのか？

いろいろな意見もたくさんあるし、まずは一食分を

何かに変えてみようと思うんですが？

チアシードってどうなんだろう？

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